習慣
ご飯を残さず食べる、モリモリ食べる子供になって欲しいと思うことはありませんか? 親はそれなりに食べるのに、子供は小食、そんな習慣を変えるためのワンステップをお伝えします。
あいさつという単純な習慣が、子供の将来を大きく左右します。あいさつ1つで成功へのチャンスが得られる。そんな『あいさつ』についてまとめています。
誰しも自分の性格に悩みますよね。ですが、性格は変える事ができます。特定の行動を長期的に継続することで性格は変えれます。今回は、そんな性格を変える方法をまとめています。
自分も子供も簡単に性格を判断するショートビックファイブテストというものがあります。性格特性を知っていれば、日頃の関わり方、声かけの手助けになります。
なかなか目標達成が難しい、途中で断念してしまうという時には、チートデイを設けてみてはいかがでしょうか?予め目標を守らない日を設ける事で、自制心が強化されます。そんな記事をまとめています。
子育てしているとルールが増えてしまい、子供の混乱が生じます。大人でもルールが増えれば意思決定ができなくなりますよね。大切なのは、やめる事もしっかり決める事です。そんなやめる習慣についてまとめています。
「小さな親切」が自分を幸せにしてくれると言われています。では、幸せになるというのは、具体的にどういう事でしょうか?それがわかれば、子供にもその習慣を身につける行動が決まってきます。今回は、その「小さな親切」から得られる効果についてまとめて…
子供の将来の幸福度を左右する、習慣的な行動が分かっています。対人関係をよくする事は幸福に大きな影響を与えます。では、その対人関係には、どんな小さな習慣が必要でしょうか? その小さなことについてまとめています。
ネガティブ思考は使い方で非常に強力な武器になりますが、それだけでは不十分です。自分を導いてくれる人との出会いで大きく成長できます。この出会いも運ではなく、ある能力を磨く事で手に入ります。
仕事を効率的に終わらせるには、集中力など高い脳機能が必要です。そのためには、プチ断食という体型をコントロールする手法で改善できます。そんなプチ断食についてまとめています。
皆様、あけましておめでとうございます。 いつもブログを読んで頂いた皆様、昨年は本当にお世話になりました。 今年もコツコツとボチボチと頑張って行きますので、どうぞ宜しくお願い致します。 新年という事で、このブログについてまとめてみようと思います…
子供を怒ってしまう時には、自分の感情を正しく気付く事で対策できると言われますが、自分の感情に正しく気づくのは難しくないですか?パートナーの感情に気づくことから始めることで、自分に向き合える!そんな練習方法をまとめてみました。
子育てにおいて、自分の意志力の弱さを嘆く方も多いと思います。自分が悪いのではなく、環境を工夫するだけで自分の意志力(ウィルパワー)は存分に発揮する事が可能です。今回は、そんなウィルパワーを操る環境についてまとめました。
子育てで思う様にいかず、自分を責めることはありませんか?それは、どのタイミングでどんな行動をとるのかが明確になっていない事で起きる問題です。それを解決するイフゼンルールについてまとめています。
日本人の食文化である「残さず食べなさい」教育は、子供の将来において過食や抑うつ傾向などの悪影響が示唆されています。作り手に感謝し、食事を残さず食べるにはどうしたら良いのかをまとめています。
夫婦関係、家族関係をより良く長く保つ為に何が必要なのかが研究により判明しています。今回はその秘訣を7つのポイントにわけてまとめています。
日々、姿勢に意識を向け続けることは大変ですよね。意識づけを習慣化する為には、毎日行う動作をスイッチにする事が大切です。今回は、姿勢を意識する為の簡単な日常テクニックを紹介します。
手軽にストレスを解消する方法として、食事から改善しては?という話です。その絶大な効果を示す発酵食品についてまとめています。
朝一番い行う背伸びは、想像上に心身に良い効果をもたらしてくれます。今日は、そんな背伸びの科学について紹介していきます。
こんな育児したい!と心掛けるあまり、上手くいかない自分を責める事はありませんか? 目標の立て方を変えるだけで、育児で自分を責める機会が格段に減ります。今回は、育児が楽になる目標の立て方をご紹介します。
今まで、ストレス解消に運動やストレッチが効果的であると書いてきました。 とはいえ、なかなか運動の時間が取れない方も多いかと思います。 今回の記事では、 運動など時間がなく、もう少し手頃にストレス解消したい 運動などと合わせて、よりストレス解消…
睡眠の質と痛みの感じ方は、密接に関係しています。痛み止めで効かないものが、睡眠の改善によって効果が得られることも少なくありません。人の感覚と睡眠についてまとめています。