食事・栄養
ご飯を残さず食べる、モリモリ食べる子供になって欲しいと思うことはありませんか? 親はそれなりに食べるのに、子供は小食、そんな習慣を変えるためのワンステップをお伝えします。
仕事を効率的に終わらせるには、集中力など高い脳機能が必要です。そのためには、プチ断食という体型をコントロールする手法で改善できます。そんなプチ断食についてまとめています。
皆様、あけましておめでとうございます。 いつもブログを読んで頂いた皆様、昨年は本当にお世話になりました。 今年もコツコツとボチボチと頑張って行きますので、どうぞ宜しくお願い致します。 新年という事で、このブログについてまとめてみようと思います…
朝食を食べると学力が向上すると言われますが、朝食の内容に大きく左右されます。大事なのは、授業に望める集中力と思いっきり運動できるエネルギーを充填する為の朝食の工夫が必要です。今回は、子供の学力に影響を与える朝食の工夫についてまとめました。
日本人の食文化である「残さず食べなさい」教育は、子供の将来において過食や抑うつ傾向などの悪影響が示唆されています。作り手に感謝し、食事を残さず食べるにはどうしたら良いのかをまとめています。
発酵食品が腸内環境を整え、メンタルの安定に役立ちます。子供にとっても重要で、腸内環境がコミュニケーション能力のレベルに影響を与える事が研究で分かっています。
手軽にストレスを解消する方法として、食事から改善しては?という話です。その絶大な効果を示す発酵食品についてまとめています。
品切れ中のミロですが、成分的にはバランスが良く、日本人に不足しがちな栄養素が多く含まれています。子供に効果があるのはもちろんですが、大人にも必要な栄養素です。親子で飲んで健康習慣を身につけてみましょう。
腸内環境の改善、腸内フローラなどよく耳にするようになりました。それくらい腸の環境というのは大切だということが分かってきました。 腸内細菌が豊富な健康な腸であれば、 感染症にかかりにくい メンタルが安定する アレルギー症状の軽減 糖尿病になりにく…
今日は、子供のメンタルを健康に保つ栄養学です。 昨日、食べ物でメンタル改善、ストレス解消が図れると書きました。 ohyamak.hatenablog.com 昨日は、ママやパパを対象に書いている文章ですが、 これは育児にも確実に応用できます。 今回の記事では、食事や…
今まで、ストレス解消に運動やストレッチが効果的であると書いてきました。 とはいえ、なかなか運動の時間が取れない方も多いかと思います。 今回の記事では、 運動など時間がなく、もう少し手頃にストレス解消したい 運動などと合わせて、よりストレス解消…